Notre stage sur eau calme des 17 & 18 mars derniers à par le froid (-5°C) pris une autre dimension...
Nos 14 débutants avaient sans doute prévu quelques degrés de plus ... nous aussi :-).
A l'aide d'une bonne dose d'énergie positive et d'une série de trucs et astuces, les deux instructeurs ont proposé un chouette stage. Apparemment nous avons même créer des nouveaux adeptes :-).
Nos deux participants de Paris avaient décidé de dormir sous leur tipi, les autres dans les chalets chauffés. Il faut avouer qu'ils avaient un poël à bois et des peaux de renne. Ca change la donne. .
Pour le piquenique de samedi nous nous sommes réchauffés avec une bonne soupe autour de notre nouveau poël d'extérieur, fabrication maison.
Dimanche on a opté pour la version plus nature, au bord du lac: beau, silencieux, délaissé par les autres pagayeurs. C'est un avantage non négligeable de la pratique du canoé en hiver, le calme et le silence.
Ceci dit faire du canoé en hiver ne veut pas dire qu'on doit se les geler.
L'avantage du canoé par rapport au kayak, c'est qu'on est généralement secs. Comme on pagaie d'un côté, on ne passe pas sa pagaie au dessus de sa tête et on ne reçoit donc pas de gouttes. D'autre part, les francs bord sont hauts et on est installé plus loin de l'eau.
Par contre, pour faire du canoé en hiver, il faut être bien équipé, adapter son apport de calories et son attitude.
Quelques conseils:
Tenue:
Attention nous parlons ici de canoé en eau calme. Pour la rivière et l'eau vive, c'est une autre histoire, que l'on vous racontera donc un autre fois.
Comme pour pas mal de sports de plein air, nous adoptons la tenue en trois couches.
1/ Sous-vêtements thermiques sur le haut et le bas et chaussettes en laine qui chevauchent le collant.
2/ Une couche isolante c.a.d qui crée une couche d'air stagnante autour du corps. Epaisseur selon la température extérieure. Un pull en laine ou une polaire pour le haut. Pour le bas un pantalon en softshell ou en poly-coton, pas de coton !
3/ Par-dessus une couche étanche et coupe-vent. Pour le haut: une veste qui ferme bien, pas trop étroite avec un capouchon bien ajustable et pour le bas, un pantalon "de pluie".
Sur la tête un bonnet, éventuellement coupe-vent. Nous ne portons des gants que lorsqu'il fait très froid pour ne pas perdre la sensation de la pagaie. Vous pouvez éventuellement en prévoir mais en eau calme les gants en néoprène n'ont pas de valeur ajoutée. (ils ne sont éfficaces que lorsqu'ils sont mouillés).
Nous portons toujours des chaussures hautes afin de protèger nos chevilles lors de l'embarquement et du débarquement et pour soutenir le coup de pied dans la position à genou.
Ensuite votre gilet , min 3 cm d'isolation supplémentaire, joepie ! Quand il fait froid, nous la gardons même pendant le pique nique.
Evidemment cela reste un sport aquatique. Prévoyez des vêtements de rechange dans un bidon ou sac étanche fermé :-).
Repas
Prévoyez assez de calories, de valuer énergetique. Vous les brûlerez si il fait froid. Comme on le dit aux enfants que nous guidons en Norvège en hiver: il faut veiller à ce que son poël intérieur continue à brûler et le combustible c'est les repas.
Prévoyez toujours des boissons chaudes en bouteilles isothermiques mais ne buvez pas que du thé et du café. Ils sont diuritiques et peuvent vous déshydrater. En hiver , on pense moins à boire. Régulièrement nous avons des participants avec des maux de tête et 9 fois sur 10 c'est parce qu'ils ont oublié de boire !
Attitude
Prenez un peu plus de marge et gardez vos défis et mouvements extrèmes pour quand il fera plus chaud.
Veillez à ce que ni vous, ni vos vêtements de rechange se mouillent. Mettez par exemple votre capuchon ou vos vêtements de pluie à temps. Une fois mouillés, vous n'arriverez plus à les sècher.
Et si vous avez le choix entre une pagaie en aluminum ou une pagaie en bois, choisissez celle en bois c'est nettement moins froid aux doigts :-) .
Nos vaillants participants ont apparement apprécié le WE et sont prêts pour d'autres aventures. Après une session canoé à moins 5°C, plus rien ne peut les arrêter :-).
Nos 14 débutants avaient sans doute prévu quelques degrés de plus ... nous aussi :-).
A l'aide d'une bonne dose d'énergie positive et d'une série de trucs et astuces, les deux instructeurs ont proposé un chouette stage. Apparemment nous avons même créer des nouveaux adeptes :-).
Nos deux participants de Paris avaient décidé de dormir sous leur tipi, les autres dans les chalets chauffés. Il faut avouer qu'ils avaient un poël à bois et des peaux de renne. Ca change la donne. .
Pour le piquenique de samedi nous nous sommes réchauffés avec une bonne soupe autour de notre nouveau poël d'extérieur, fabrication maison.
Dimanche on a opté pour la version plus nature, au bord du lac: beau, silencieux, délaissé par les autres pagayeurs. C'est un avantage non négligeable de la pratique du canoé en hiver, le calme et le silence.
Ceci dit faire du canoé en hiver ne veut pas dire qu'on doit se les geler.
L'avantage du canoé par rapport au kayak, c'est qu'on est généralement secs. Comme on pagaie d'un côté, on ne passe pas sa pagaie au dessus de sa tête et on ne reçoit donc pas de gouttes. D'autre part, les francs bord sont hauts et on est installé plus loin de l'eau.
Par contre, pour faire du canoé en hiver, il faut être bien équipé, adapter son apport de calories et son attitude.
Quelques conseils:
Tenue:
Attention nous parlons ici de canoé en eau calme. Pour la rivière et l'eau vive, c'est une autre histoire, que l'on vous racontera donc un autre fois.
Comme pour pas mal de sports de plein air, nous adoptons la tenue en trois couches.
1/ Sous-vêtements thermiques sur le haut et le bas et chaussettes en laine qui chevauchent le collant.
2/ Une couche isolante c.a.d qui crée une couche d'air stagnante autour du corps. Epaisseur selon la température extérieure. Un pull en laine ou une polaire pour le haut. Pour le bas un pantalon en softshell ou en poly-coton, pas de coton !
3/ Par-dessus une couche étanche et coupe-vent. Pour le haut: une veste qui ferme bien, pas trop étroite avec un capouchon bien ajustable et pour le bas, un pantalon "de pluie".
Sur la tête un bonnet, éventuellement coupe-vent. Nous ne portons des gants que lorsqu'il fait très froid pour ne pas perdre la sensation de la pagaie. Vous pouvez éventuellement en prévoir mais en eau calme les gants en néoprène n'ont pas de valeur ajoutée. (ils ne sont éfficaces que lorsqu'ils sont mouillés).
Nous portons toujours des chaussures hautes afin de protèger nos chevilles lors de l'embarquement et du débarquement et pour soutenir le coup de pied dans la position à genou.
Ensuite votre gilet , min 3 cm d'isolation supplémentaire, joepie ! Quand il fait froid, nous la gardons même pendant le pique nique.
Evidemment cela reste un sport aquatique. Prévoyez des vêtements de rechange dans un bidon ou sac étanche fermé :-).
Repas
Prévoyez assez de calories, de valuer énergetique. Vous les brûlerez si il fait froid. Comme on le dit aux enfants que nous guidons en Norvège en hiver: il faut veiller à ce que son poël intérieur continue à brûler et le combustible c'est les repas.
Prévoyez toujours des boissons chaudes en bouteilles isothermiques mais ne buvez pas que du thé et du café. Ils sont diuritiques et peuvent vous déshydrater. En hiver , on pense moins à boire. Régulièrement nous avons des participants avec des maux de tête et 9 fois sur 10 c'est parce qu'ils ont oublié de boire !
Attitude
Prenez un peu plus de marge et gardez vos défis et mouvements extrèmes pour quand il fera plus chaud.
Veillez à ce que ni vous, ni vos vêtements de rechange se mouillent. Mettez par exemple votre capuchon ou vos vêtements de pluie à temps. Une fois mouillés, vous n'arriverez plus à les sècher.
Et si vous avez le choix entre une pagaie en aluminum ou une pagaie en bois, choisissez celle en bois c'est nettement moins froid aux doigts :-) .
Nos vaillants participants ont apparement apprécié le WE et sont prêts pour d'autres aventures. Après une session canoé à moins 5°C, plus rien ne peut les arrêter :-).